孩子面临人生大考做好这些助他一臂之力 - 大众论坛

每临中考、高考这样的大考，考生家长往往比孩子本人还要紧张和焦虑，而且容易把这种情绪传导给孩子，给他们带来额外的压力，成为孩子备考的无形障碍。父母如何在这个过程中扮演好自己的角色，如何根据孩子的状态有效帮助他们，成为他们的助力而不是阻力？为此，记者梳理了相关教育工作者的建议，帮助考生家长分析这个问题。

当孩子面临大考，父母什么样的状态是最好的？这并没有标准答案，应以孩子的需要为最重要的衡量标准，孩子需要的，就是最好的。

面对孩子大考时，父母有可能出现的几种状态：一是谨小慎微，唯恐自己做错了什么影响孩子；二是紧逼盯人，恨不得贴身防守，希望孩子的每个行为都在自己掌控之下；三是始终不满，认为孩子没有尽力；还有一种状态是一贯如常，陪孩子静静地面对挑战。

其实每个孩子的期待和需要都不一样。父母根据孩子自身的心理状态和真实需要来做就好，同时需要竖起自己的小天线，敏感地接收来自孩子的信息，探索孩子的需要。

一是稳定和谐的氛围。家庭关系安定团结，孩子肯定能有更好的心态面对挑战。此时父母应酬可以少一点，家人之间不要在此时激化矛盾，尤其不要当着孩子的面发生矛盾。

二是理解包容的氛围。孩子出现一些情绪或情感上的波动很正常，父母应多一些包容和接纳。父母是孩子最重要的依靠，孩子在同学、老师或朋友面前可能还要伪装一下，回家后才会表现自己最真实的一面，父母要多一些理解，不要太较真。

三是支持协助的氛围。孩子此时可能有一些需要帮助的地方，比如帮助查资料、整理试卷之类的，父母力所能及的支持也能帮助孩子安下心来。

让孩子滋养在良好的家庭氛围中非常重要。一个家庭的氛围好不好的判断标准是什么？就是大人下了班就想回家，孩子放了学也想回家。

一是稳定器的角色。稳定大气的父母往往能控制和调整好自己的情绪，而不会让自己的负面情绪影响孩子。家人之间的沟通协调，对维持孩子稳定的成长环境也非常重要。以一位爸爸的做法举例，这个家庭中的妈妈很容易焦虑，爸爸就让妻子将想和孩子说的话先告诉自己，爸爸进行总结后以更简练恰当的方式转达给孩子，这样爸爸就在家人之间发挥了协调与配合的稳定器的作用。

具有稳定器功能的父母，往往能敏感接收孩子的情绪信息，并及时给予正向反馈。父母也可以客观直接向孩子表达自己的想法和感受，比如“我有个想法想和你说一说……”而不是猜疑或者指责。亲子沟通时，父母还应注意自己的语气、表情、动作等对孩子产生的影响。

二是接纳者的角色。父母应能接纳孩子的情绪，让家成为孩子可以真实表达自己的地方；另外要接纳孩子无伤大雅的变化，理解这是正常现象。比如有妈妈因为儿子高考前不洗澡就睡觉而感到焦虑，其实此时应更多去理解和包容孩子，他可能就是因为复习太累了，妈妈不用过于较真。还有一点是要接纳孩子的个性化需求。在大考前，父母可以适当地满足孩子的一些合理需求。这不是纵容而是一种信任，当父母给予孩子充分的信任，他也会回报以信任。

三是帮助者的角色。首先是帮助孩子理性分析问题。父母要透过现象看本质，不能只看分数表面而不能理性看待孩子成绩的波动，从而影响自己和孩子的心态；其次是要帮助孩子落实既定计划。很多孩子在大考前会把正常的紧张情绪当成焦虑，此时帮助孩子制定并落实计划特别重要，也可以帮助孩子稳定心态。一个好的帮助者和支持者是在良好沟通的基础上，推动孩子完成计划；另外可帮助孩子收集学习和考试所需的资料。

四是照顾者的角色。要在生活上照顾好孩子，准备营养均衡、丰富多样的饮食。有个别孩子可能大考前胃口不太好或者发生一些喜好变化，父母不要强迫孩子吃某样食物，可以在品种上多给孩子一些选择空间；其次是给孩子创造能安心休息的环境。不要刻意去做一些改变，尊重孩子自己的需要和平时的习惯。当然，为孩子遮挡可能的不良影响，也是父母作为照顾者应尽的责任。

根据孩子的不同状态来制定不同的应对策略，客观分析正确面对，可以有效帮助父母们缓解焦虑并有利于孩子的应考和长远发展。

一种是对于学业基础扎实、复习心态也较稳定的孩子，家庭的应对策略可以是稳步推进，父母不需要刻意去做什么；第二种情况是孩子学业基础扎实，但是随着大考的临近心态有一些不稳定，此时父母要根据情况给予孩子具体帮助。比如孩子入睡前感到焦虑，父母就可以告诉孩子，这是正常的事情，因为考试前大脑皮层容易高度兴奋，如果把它看成正常的事情就可以战胜这些杂念；第三种状态是孩子的基础不扎实但临近大考又非常想投入学习，父母不要只看一时，要给予孩子理解支持，告诉孩子一切都来得及，大考不仅只看分数，更重要的是帮助孩子更好地认识自己认识过去，也更明确自己未来的发展目标。

还有一类孩子基础不扎实还不用功，怎么办？父母也不要过于着急，需以长远的眼光去看待和培养孩子，先平稳度过，事后再聊。

不刻意改变生活习惯。特别是临近考试的时候，不要随意改变孩子的节奏，让这段时光平稳地“划过去”，就是最好的状态。

不向孩子传播简单的因果论。比如：好好睡觉，睡不好就考不好；不要紧张，紧张就考不好……诸如此类并没有科学依据的因果论，只会给孩子带来不必要的心理负担。

考试是学生的常态，无论大考小考，既磨练孩子也成就孩子，既挑战父母也成就父母。这些帮助孩子备考的智慧，也应该成为父母的常态。