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阳春三月到来，孩子长个成为许多家长关注的焦点，根据世界卫生组织的报告，孩子的生长发育有显著的季节性，春天身高的生长速度是其他季节的2至2.5倍，儿童的生长高峰在3至5月。当下，我市学校里的大高个有多高？身高由哪些因素决定？怎样才能助力长高？近日，《黄河口晚刊》记者多方调查采访，与我市多名教师、生长发育专家、学生、营养科专家等，共同探讨长高秘籍，为孩子春季长高支招。 班主任： 班里大高个越来越多 常常需要仰头交流 市实验中学八年级二十七班的班主任刘未博与学生。 新学期开学，市实验中学2019级27班的班主任刘未博老师发现，班上有几名男生蹿到了近190厘米。身高160厘米的老师和班上这些高个子男生讨论问题时，发现自己只能达到他们的肩膀，需要仰头交流。“从事教学工作这些年，我发现班里高个子学生越来越多，我们班里现在男生超过180厘米的大概有十位，女生身高达到170厘米的也有七八位。” 英才小学五年级一班的班主任程凤姣与学生。 英才小学五年级一班的班主任程凤姣老师也向记者感慨，现在的小学生为啥都这么高了，班里有个6个女生已经超过160厘米，有3个男生也超过170厘米，有些孩子比老师都高了。我们老师间经常互相感叹：“有时候进教室，都感觉自己跑错了片场，这才是小学呢……” 生长发育专家： 非遗传因素不容忽视 要科学管理孩子身高 那么，影响身高的因素都有哪些呢？东营市立儿童医院儿童保健科主任医师任善香介绍，影响一个人身高的原因有很多，其中父母遗传因素占60%至70%。男孩遗传身高＝(父亲身高＋母亲身高＋13)/2（±5厘米），女孩遗传身高＝(父亲身高＋母亲身高－13)/2（±5厘米）。任善香说，除了遗传因素，还有疾病因素，另外生活中营养、运动、睡眠、心理以及环境因素也是影响长高的重要原因，如父母身高均不理想但希望孩子能达到理想身高，那么必须注意这30%至40%的非遗传因素。 据了解，人的身高没有一个绝对的标准，但是有一个相对的范围。医学上讲的“矮小”通俗来讲就是把100个人从矮到高来排，最矮的3个人就是矮身材范畴的，医学上把它叫第3百分位。一般3岁以前每年生长小于7厘米，3岁到青春期以前每年生长小于5厘米，青春期每年生长小于6厘米时，就认为生长速度减慢。任善香建议，家长一定要养成监测孩子生长发育进程的习惯，每个月定时、定点、使用相同的工具孩子测量身高。 值得注意的是，家长千万不要因为孩子生长异常病急乱投医，或轻信广告，或盲目等待，这可能耽误了孩子的最佳干预时机，一定要到正规医院咨询就诊。 专家建议： 检测骨龄可预测身高 有必要可补充生长激素 近日，记者来到东营市立儿童医院生长发育门诊，任善香正在接诊一名身高111厘米的六岁女孩，她首先建议这名孩子做一个骨龄检测。任善香说道：“正常来说，这个年龄女孩应该长到120厘米才算正常，我们比较建议父母带孩子来医院拍个左手骨片，查一下骨龄，预测一下未来的身高。因为人的生长发育可用两个‘年龄’来表示，即生活年龄（日历年龄）和生物年龄（骨龄），骨龄可判断骨骼生长情况及骨骺闭合程度，决定孩子的生长空间和潜力，能够较为准确地反映人体的生长发育状况和身高增长空间，骨龄一旦成熟身高也就失去了线性增长的机会，因此骨龄是临床诊疗矮身材必须要做的检查项目之一。” 任主任介绍，矮小的孩子来医院就诊时，医生会做生长激素激发试验来看孩子是否缺乏生长激素，如果诊断缺乏症，给予生长激素治疗，效果会非常理想。此外，经过正规检查，确定生长激素不缺乏，但孩子如果身材矮小，经医院检查明确诊断为特发性矮小、特纳综合征、性早熟等，也是可在有适应症的条件下使用生长激素治疗，使其身高达到正常的。 营养科专家： 肥胖会影响身高 营养均衡才是长个基础 大高个的孩子都喜欢吃啥？有啥秘诀吗？就此问题，记者来到市实验中学采访了几位“大高个”，让他们将长高秘籍“和盘托出”。2019级27班身高188厘米的马锦生笑着说：“我最爱吃的菜是红烧肉，每天喝牛奶，喜欢打篮球。”身高185厘米的刘王乐玄则是班里出名的篮球爱好者，他表示自己喜欢打篮球，最爱吃的也是肉，喜欢炖鸡、炖鱼，每天喝牛奶。 记者采访发现，个高孩子普遍爱吃肉、爱喝牛奶，难道爱吃肉真的利于长高？就此问题，记者采访了市人民医院营养科副主任王芸，她向记者介绍：“其实，营养均衡全面才是长个的基础，我们可以根据不同年龄段的平衡膳食宝塔给孩子搭配食物，此外，优质蛋白、钙、磷、铁、镁、锌、碘、维生素A、维生素D、维生素B2等营养素的充足摄入，对于儿童的生长发育有着重要的意义。优质蛋白可以由鱼、肉、蛋、奶、大豆制品及制品等食物中提供；锌可以从海产品中获得，比如牡蛎、鱼肉、动物肝脏等；维生素D、钙可以从牛奶、虾皮、芝麻酱等食物中获取；同时要注意预防营养过剩，控制精制糖类的摄入，不选择可乐，奶茶，薯片等零食，预防肥胖影响激素分泌进而影响身高，一定要及时控制体重，避免孩子的最终身高低于预期身高。” 体育老师： 牢记以下几种运动方式最利于长个 市实验中学体育教师赵勇志则向广大读者推荐了以下几种优选运动方式。悬垂摆动：利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜，身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久，练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟。跳起摸高：跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板，双脚跳跃，做30次，休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。球类活动：打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。跳绳：每组200个，休息一下，根据孩子可以承受情况跳5至10组； 此外，生长发育专家也提醒，生长激素夜间分泌达高峰，睡眠还能促进骨钙沉积、营养物质的吸收，所以一定要保证足够的睡眠。总体来说，想长高，除了靠遗传基因，后天努力也很重要，不光要睡足，营养和运动也是必需的。
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发表于 2022-3-21 08:41
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