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春节期间家里的年货种类丰富，各种炸货零食，大鱼大肉，让大家在不知不觉中长胖了。下面为大家分享三道美味掉秤“减脂餐”，不仅风味独特，做法也很简单，让你吃得好又瘦身，享受健康的生活。 奶香玉米蘑菇汤 先将胡萝卜切丁，白蘑菇切片，火腿肉切块，掰好玉米粒，放一边备用；取一半的玉米粒，加入500ml清水榨生玉米汁，再加一勺玉米淀粉和少许水搅拌好成糊。将火腿肉煎到微微黄，再倒入其他食材翻炒一会儿，加入刚刚搅拌好的生玉米汁，开大火煮至浓稠后转成小火，加些牛奶搅拌搅拌，再加点胡椒和盐调调味即可！ 西兰花炒鸡胸肉 先腌制鸡丁，鸡胸肉洗净后切成小块放入碗中，加入1勺料酒、1勺生抽、半勺黑胡椒碎和1勺淀粉，抓拌均匀后，腌制大约20分钟。西兰花洗净后切小朵，水开后加一点盐和油，淖水捞出，油热后鸡丁煎至微黄，放入蒜末和小米辣炒香，再放入西兰花，放1勺生抽、1勺耗油、盐和鸡精，翻炒均匀，最后撒上黑胡椒碎！ 虾仁豆腐蒸蛋 内酯豆腐切成小块，放半小时滤掉多余水分。虾仁加少许盐、1勺料酒和1勺淀粉搅拌腌制；鸡蛋打入碗中，倒入适量清水，加少量盐打散后用漏勺筛一下，再将鸡蛋液倒入豆腐中，盖上保鲜膜蒸10分钟。揭开保鲜膜，放入虾仁再蒸3-4分钟，蒸好后再淋上1勺生抽和香油，最后在表面撒上葱花即可！ 除了减肥餐，还要注意适量运动和良好的生活习惯。记住，减肥不是一蹴而就的过程，需要持之以恒的努力和坚持。让我们一起享受美食的同时，迈向更健康、更自信的生活！
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发表于 2024-2-26 14:32
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