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[芝罘区] 三十岁以后的女人, 偶尔吃一点补充“雌激素”, 有利于延...

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发表于 2017-7-5 10:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
在所有的豆类食物中,黑豆是“万豆之王”,其中富含的异黄酮物质,具有平衡雌激素和双向调节内分泌的作用。

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将黑豆磨成豆浆粉后,就可以在早餐冲泡饮用,给卵巢提供满满的营养成分。

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「姜糖膏」
怀姜糖膏,经期量越来越少的女人,可以坚持每天食用一些怀姜糖膏,这样可以补气养血以及补充天然“雌激素”,温暖卵巢。
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女人每天泡点怀姜糖膏,能够为卵巢提供天然的“雌激素”,温暖卵巢恢复正常经期量。


「香菇干货」
维生素D与雌激素有一定的关联,可以给卵巢一定程度的保护。女性获取的维生素D含量越高,乳腺癌死亡率就越低。

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除了肝脏、牛奶,在香菇干中,也含有大量的维生素D,差不多是新鲜香菇的8倍,还可以抗病毒、抗癌、降低胆固醇。

黑芝麻是一种富硒食物,而硒元素,对于女性来说,是可以调控雌激素平衡,促进雌激素代谢的,降低乳腺癌发生的几率。

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「黑豆五谷粉」
女人不想老,经常食用黑芝麻是很好的,又能补充维生素E,抵御自由基的伤害,延缓皮肤和卵巢的衰老,更显年轻态。

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「开心果」
30岁后,很多女性都会处在更年期中。在坚果中富含欧米伽3脂肪酸,这种物质,能改善女性更年期的焦虑症状,舒解身心压力。

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而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而女性适量的吃些开心果,也有助于雌激素分泌平衡。



发表于 2017-7-15 17:07 | 显示全部楼层
厉害了,学习
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