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今日小暑,怎样吃才健康?

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发表于 2017-7-7 14:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
小暑,是二十四节气之第十一个节气,也是干支历午月的结束以及未月的起始。公历每年7月7日或8日太阳到达黄经105°时为小暑。小暑为小热,大暑大热!中暑者往往都是小暑“中招”因为炎热来的太突然!小暑之后,我国大部分地区将进入酷暑,小暑也是一年中最重要的养生节气!

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小暑是大暑的前奏

小暑过好!

方能一年顺遂健康!

先收藏,再群 发,功德无量!

小暑习俗

1、食新
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民间有小暑“食新”习俗,即在小暑过后尝新米。“吃新”乃“吃辛”,是小暑节后第一个辛日。

2、吃伏面
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据考证,伏日吃面习俗出现在三国时期。

3、吃暑羊
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入伏吃羊肉,称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期,在民间有彭城伏羊一碗汤,不用神医开药方之说法。

4、吃芒果
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所谓小暑吃芒果代表这个时节是芒果的成熟盛产期。

5、炒鳝片
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黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,根据冬病夏补的说法,小暑时节最宜吃黄鳝。

6、吃藕
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民间有小暑吃藕的习俗,藕具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用。

小暑养生食物

“热在三伏”:民间度过伏天的办法,就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗,排出体内的各种毒素。
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小暑是人体阳气最旺盛的时候,“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。

此时:

要借“天时”排出体内寒气!养阳气!

真正的寒来自于内在,因生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌、长期吹空调等,会有损体内阳气,阳虚则寒,寒则淤,导致机体对各种毒素的代谢减低都堆积在体内,形成肥胖。

在小暑时节:如何养阳去寒?

下面是今天最重要的一环:

护心!护心!护心!!!

小暑=心脏!!!
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“夏季为心所主而顾护心阳”

时当小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,

应确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则:

小暑必修课:心静!!!
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为什么小暑一定要心静呢?

小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏:心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。

中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,小暑养生以“心静”为宜,心静自然凉。

其实,无论你想怎么保护心脏,甚至保护其它脏器,都有一个独家秘笈,很简单,却效果甚妙!
(来源:齐鲁壹点)

发表于 2017-7-13 15:02 | 显示全部楼层
恩 不错错不错
发表于 2017-7-24 10:19 | 显示全部楼层
学习到了,注意养生
发表于 2017-12-29 22:58 | 显示全部楼层
要开始养生了哈。
发表于 2018-3-18 10:29 | 显示全部楼层
受教
发表于 2018-3-25 14:13 | 显示全部楼层
发表于 2018-3-31 14:31 | 显示全部楼层
来围观一下
发表于 2018-4-1 14:45 来自手机客户端 | 显示全部楼层
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