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木耳这样吃,降压降脂还护血管!

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楼主
发表于 2017-12-18 09:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
它是一种滋味鲜美,
餐桌上的美味,
但其实它营养丰富,
有着让人意想不到的药用价值,
完全就是蔬菜界的全能食品!
它就是木耳!
清 理 肠 道 防 结 石
黑木耳中的植物胶原成分,具有很强的吸附能力。无意中吃下的头发,沙子等难以消化的东西,就不怕一直存留在身体里,交给黑木耳去清胃涤肠。
肠胃蠕动了,肠道中的毒素能够及时的排出,而且还有利于结石病症的缓解。“人体清道夫”不是乱叫的~
预 防 心 血 管 疾 病
本文由“135编辑器”提供技术支持
黑木耳富含膳食纤维,可以降低胆固醇及饱和脂肪酸,减少产生血栓的可能,还能够减少体内糖类吸收,控制血糖浓度。
其中的维生素和钙等有益元素,有防治动脉硬化和冠心病的作用。听到这是不是一阵高兴,可省下了一笔看病买药钱。
促 进 黑 发 生 长
本文由“135编辑器”提供技术支持
防治头发变白,需要在饮食上增加微量元素和具有乌发作用的营养物质,除了大家熟悉的黑芝麻,黑木耳效果也十分的不错哦。
除了注意下饮食,品品姐还要提醒大家,保持一个好心情,良好的情绪也很重要~
美 容 养 颜 助 补 血
本文由“135编辑器”提供技术支持
要知道木耳的铁含量是猪肝的七倍之多,想要气色红润有光泽?经常吃点黑木耳就够了!也不用再担心什么贫血的毛病了!
此外,它的蛋白质含量堪比动物食品,热量又低,绝对是天然的滋补佳品。女性朋友可以多吃点~
凉拌木耳
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材 料 黑木耳30g,葱,麻油适量。
步 骤
把适量的黑木耳用水,洗净,泡开。
在锅里加水,将泡开的黑木耳放入煮10分钟。等待木耳熟透之后,盛起放进冷水中浸泡15秒左右。
将黑木耳装盘,加入自己喜欢的调料,麻油,酱油和葱等拌匀后即可食用。
木耳炒鸡蛋
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材 料 黑木耳300g,鸡蛋2个,辣椒1个,葱,盐适量。
步 骤
把木耳放进热水中泡开,冲洗干净,撕成小块。
热锅下油,打上几颗鸡蛋,加入少许盐调味,打散炒熟,盛起备用。
准备好的葱头和辣椒,放入油锅小炒爆香。
然后加入木耳快炒5-6分钟,最后倒进鸡蛋一起翻炒,便大功告成~
简单的木耳加鸡蛋就能增强机体免疫力,还可防癌抗癌,简直太神奇了!
木耳炖鸡汤
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材 料 黑木耳50g(发泡),老母鸡500g,香菇25g,红枣10g,葱、姜、料酒、盐适量。
步 骤
将老母鸡洗净切块,放入热水中煮沸,然后撇去上面的浮沫。
把鸡肉放进砂锅中,倒水,加入葱、姜、料酒,红枣还有洗净的黑木耳和香菇,大火煮沸后,小火慢炖1小时左右。
开锅后加入少许盐调味,益气滋补的木耳鸡汤就可享用了~家中的老人可以时不时来一碗,木耳对寒湿性腰腿疼痛有着很好的治疗作用。
如何挑选
pinpinlife
黑木耳虽然是个小东西,但是市场上出售的质量参差不齐,掺假严重,想要买到货真价实的木耳,还需要掌握一点小技巧哦!
用 手 捏
好的黑木耳含水较少,用手捏容易碎掉。如果是新鲜的,那捏完朵片还能伸展开。
用 嘴 尝
质量好的木耳没有异味,用嘴尝还带点清香,而劣质的就不同了。
用 水 泡
用水浸泡黑木耳的时候,如果水变黑了,那么就证明这是被墨水浸泡过的,千万别吃~
心动不如行动
木耳快点吃起来吧~





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发表于 2018-1-13 17:12 | 只看该作者

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发表于 2018-2-5 11:23 | 只看该作者
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发表于 2018-2-5 11:23 | 只看该作者
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