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[七区话题] 睡觉也有大学问,三种情况,千万不能倒头就睡

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发表于 2018-6-12 11:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
人过中年,就像跑了好久的汽车,身体隔三差五就会给你点小提示,今天头疼,明天腿疼,后天牙疼,这些都提示你,身体不能任性乱来了,需要额外爱护了。有这么几种觉,为了身体好,一定不要睡。
不睡过子觉
中医讲子时是午夜十一点到凌晨一点之间,归胆经,是一天阴阳交替时刻,阴气最重,阳气最弱,此时间段前入睡,机体能够得到充分休息,醒来不仅头脑清醒,皮肤也光泽透亮。反之不仅整天昏头昏脑,肤色晦暗,熊猫眼也会整天陪伴。尤其是过了四十岁,一眼望去面色不佳,很多时候都是,睡眠一定不好。
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不睡湿发觉
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晚上洗完头发没干就睡觉,第二天早上起来就会偏头疼,相信有很多朋友都有这样的经历。除了头疼,湿发睡觉还可以滋生枕巾或枕头的细菌,潮湿是细菌生长的温床。我们都知道人体每天都在新陈代谢,脱落的头皮屑,皮肤屑,是寄生虫的口粮,我们熟知的螨虫还可以诱发过敏性疾病,预防螨虫不仅要勤换床单,枕巾,也要避免湿发睡觉,保持床铺干燥,防螨生长。
不睡心事觉
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很多人睡眠不好时,大多数时候都是因为他们想得太多,心里有事,不是入睡困难,就是在凌晨三、四点醒来再无法继续入睡。这种现象偶尔还可以接受,经常如此就需要及时调整了。睡前一杯温热牛奶,打坐10分钟,必要时找心理医生聊聊,睡眠好,身体才好。
人到中年,上有老,下有小,金堤古方提醒您不管是身体还是心理,都需要保持一个良好的状态,才可以应对生活的种种变数,愿我们都可以吃好,喝好,睡好,一切都好!
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