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到底几点睡觉算熬夜?该如何补觉?终于清楚了

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发表于 2018-10-10 16:22 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
现在的年轻人睡得越来越晚,熬夜问题日益突出,关于熬夜危害的文章也屡见不鲜。
大量科学研究证明,熬夜会打乱人体的生物钟,而生物钟的紊乱则可能增加患癌风险。
在世卫组织的国际癌症研究机构致癌物清单中,熬夜(涉及昼夜节律打乱的轮班工作)被归为2A类致癌物。
虽然熬夜危害大,但究竟几点睡才算熬夜,网友们却是众说纷纭。有人认为晚上11点之前一定要睡觉,否则就会伤身;也有人认为不管多晚睡,只要睡够了就没什么关系……
实际上,熬夜一事确实不是“几点睡”那么简单。今天,不妨通过一张图,一起刷新对“熬夜”的认识↓↓



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