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太极、舞剑…你家老人都怎么晨练?重阳节可别忘回家看看

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发表于 2018-10-17 10:43 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
今天是重阳节,一大早来到毓璜顶公园,看看老人们的晨练方式。


在市区里各大公园、各个山道上,最为常见的,就是疾步快走的老人家们。正确姿势的散步、快走,是适合老人的活动量!一位大爷说,他自从退休,就保持着晨练的习惯,每天早上都要步行一个多小时!



俗话说:“筋长一寸,寿延十年!”拉筋除了可以祛痛、排毒、增强肾功能,间接的疗效更是数不胜数。这位大爷压腿、下腰……看样子筋脉比好多年轻人还柔韧。



循着音乐声走去,一帮爷爷奶奶在小广场上跳晨操。弯腰捶腿等小幅度动作,活动时间不长强度不大,但却十分适合老年人!一位奶奶说道:“我们这帮老姐妹,每天早上跳操都成了习惯,哪一天不跳,就觉得少了些什么。”



在广场天台上,这位大爷抽打着陀螺,这种爱好不仅乐趣十足,更有益身心,在空旷的公园里,这种声音被树林吸收阻挡,也不会产生噪音。



当然,哪里也少不了打太极拳的老人家。野马分鬃、白鹤亮翅等招式不断使出,以刚克柔的特性,让太极拳很适合老年人的生活方式。见惯了风风雨雨,生活的酸甜苦辣,只剩下如同太极一般的绵密柔和。




在公园一角,三位老人之间,鸡毛键子在空中翻飞。值得一提的是,踢毽子对于活化血管,增强关节都有增益作用,这位大爷还不时来个“到踢毽子”,引得围观的人阵阵喝彩。但是,踢毽子也要适度,这位大爷建议:“腿脚不方便的,就别踢的太多,不注意也容易扭到!”



透过密密匝匝的树影,在阳光下,一群老人随着剑光舞动。这是公园里最大的一个团体了,人手一把健身宝剑,跟随着教练的指挥,一板一眼地舞动。剑若霜雪,周身银辉。虽然长剑如芒,隐隐气贯长虹,但配上执剑的老人家,就像是最安谧的无澜,只是愈发的清姿卓然,风月静好。



这对老夫妻说道:“今日是重阳节,家里的孩子早就准备好了,虽然今天还要上班工作,但是已经约好了提前下班,带着老人孩子,一起去吃一顿家宴!”言语之中,透着对孩子后辈的骄傲和喜爱。

但也有不少老人家言语间透着寂寥:“知道今天是重阳,但是不放假的节日,也不算过节,孩子回不来嘛!”诚然,日常工作已经占据了年轻人的大部分时间精力,下班之后,或是逢上难得的周末,倦怠的身心让他们只想窝在家里,却没时间陪伴老人。



老人的生活,并不像新一代年轻人这样丰富多彩,退休之后,仅剩下晨练、逛市场、看报看电视、广场舞,更重要的是,缺乏一种亲情的陪伴、温暖的关怀,这也可以解释,为何售卖保健品的三无店铺门庭若市。

今天是重阳节,是传统的敬老节日,在此呼吁大家,无论工作多忙,也尽量回家看看,带着孩子探望一下爸爸妈妈,爷爷奶奶,姥姥姥爷,还有家中的七大姑八大姨……




和老人家说说话,开开玩笑,讨论一下生活,对老人们来说,陪伴可是比收到什么节日礼品都要好!
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